jestem zmeczony

9 kwietnia 2010: Tak jak napisałem wczoraj, nie biegałem rano. Na szczęście bark przestał już prawie boleć i mogę nim normalnie poruszać bez grymasu bólu na twarzy. Z diety jestem średnio bardzo zadowolony, trochę za dużo węgli chyba wpadło niż miało wpaść. Poza tym nic ciekawego się nie wydarzyło, w kosza pograłem około 2 godziny, byłem zmęczony [...]

[...] powiem krótko ten remont mnie powoli w****ia(sorry za słownictwo). Miałem 5 przerwy po 15 min. i cały dzień za******lalałem. Wolne dopiero około godziny 20.30 i jestem taki zmęczony że szkoda gadac. Dobra Mawashi jeżeli mówisz że mam ciągnąc, tego ACT to będe, bo jesteś mój mentor. Co do diety, będzie po remoncie teraz po prostu [...]

[...] Tytuł mówi wszystko, była walka o kom’y, były sprinty były 1 minutówki w 120% FTP i bloki w 80-85% FTP, takie różności powymyślałem. Weszło w nogi, jestem zmęczony. Jutro odpoczynek. :-D Dodatkowo sprawdziłem się na mojej pętli, wiadomo o progresie mówi test FTP, ale dla mnie i tak ważne jest sprawdzenie siebie na [...]

Jednak... Natura człowieka doszła do głosu ... dzisiaj odpuszczam i doładowuje kcal ... Jestem zmęczony, po prosu zmęczony. Jakiś senny i bez mocy ... zmęczony Pracą, treningami, dietą, rodziną... Dzisiaj rest day i refeed ... jutro od nowa. W związku z tym bieganie przesuwam z dzisiaj na jutro po treningu siłowym

[...] programu w TV 17. Musisz się nauczyć komunikowania = Masz się po prostu ze mną zgadzać 18. Nic = Wszystko! Męski słownik do użytku kobiecego 1. Jestem głodny = jestem głodny 2. Chce mi się spać = chce mi się spać 3. Jestem zmęczony = jestem zmęczony 4. Może byś do mnie wpadła = Kiedy pójdziemy do łóżka? 5. Może byśmy poszli [...]

Acha, dziękuję. Dopatrzyłem się jednego błedu na kółkach ;-) lubię gimnastykę, ale na kółkach jestem leszczem, jak jestem zmęczony, to mogę zapomnieć o Muscle Upach.

Nie wiem czy nie mylę pojęć chodzi o to że ilość powtórzeń robię raczej taką samą jak na początku może ciut więcej, ale nie dyszę już tak przy tym, nie pocę się, nie jestem aż tak zmęczony (więc chyba powinienem dać radę robić więcej powtórzeń, skoro nie jestem zmęczony aż tak, jednak robię tyle samo). PS. Zauważyłem, że odkąd lepiej się odżywiam, [...]

jestem bardzo ciekaw tych 45min...sam wlasnie czytalem na forum ze jak sie ma 45 min wolnego to nawet nie ma sensu isc na silownie,ja trenuje obwodowo i poltorej godzinki ledwo starcza i paru cwiczen zawsze nie zrobie,i wcale nie jestem zmeczony,ponad godzinke przed treningiem zawsze jem cos odzywczego. Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu [...]

[...] :-). Z jednej strony podziwiam a z drugiej budzi to moją refleksję. Nigdy nie będę w stanie (i chyba nie chciałbym nawet) poświęcić tyle czasu na to hobby. Pytanie czy jestem w stanie bawić się tym sportem poświęcając tyle czasu ile chciałbym? Na razie mam spore wątpliwości... Wracam na chwilke do naszej rozmowy na FB. Po glebokim, uczciwym [...]

[...] do tego jakiś sos. w sumie 4 posiłki dziennie, piję tylko wodę i kawę, treningi to mieszanie ketli, wiedzy z Paula Wadea i ćwiczeń na drążku, treningi robione w dni gdy nie jestem zmęczony. Do tego jazda na rowerze - kupiłem górala: http://www.evanscycles.com/products/specialized/hardrock-sport-disc-29er-2014-mountain-bike-ec053413 do [...]

[...] dołu się wybijać Wodzu, na 15tkach - 30 powt + po każdej 1s pauzy na rozciąganie? To ja muszę te ciężary zaniżyć do minimalnych MC - ale czy ja kiedykolwiek narzekałem, że jestem zmęczony zanim zacznę ciągać? Ale spoko, spróbuję z tym "HA-DZI-ME" ********************************* Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka + banan 2 - grahamki [...]

[...] do sasiada po bilety, bo chcialem z nim obgadac to latanie tam i nazad. Biore je do reki, a one sa.. na Nurburgring. W tym roku GP Niemiec na zupelnie innym torze ! Nie jestem jakims wielkim znawca i bylem pewien jak go prosilem o zalatwienie, ze to bedzie Hockenheim. Sprawa sie rypla ale dobrze skonczyla - sasiad sie ucieszyl bo zabierze [...]

[...] po 3 powt, oraz wyciskanie 100kg w seriach 12,3,2,2,3,2,2,2,2 powt. Kusilo mnie dolozyc podciagan do 5 lub 7, ale sam prosilem Pawla zeby tydzien byl lzejszy bo stekalem ze jestem zmeczony, wiec nie bede z siebie glupka teraz robil i kozaczyl, zeby znow stekac za pare dni ;) Jakis taki entuzjazm mnie dopadl i dolozylem sobie serie podciagania [...]

[...] o głos. Zrobiłem trening. Od tego momentu mój misterny plan legł w gruzach. Miałem robić długi cykl nadrzut z podrzutem na zmianę z martwym ciągiem. Okazało się, że nie jestem na siłowni sam i sztanga zajęta. Poszło 5 x 5 LCCJerk z 32 kg odważnikiem. Sama radość, ale jakiś słaby byłem (tak mi się wydawało - ale o tym potem) Potem martwy ciąg [...]

witam carire własnei wstalem ale dzisiaj jestem zmeczony chyba bede powoli konczyl swoj cykl z cell pumpem bo czuje sie psychicznie i fizycznie zmeczony zostalo mi go jeszcze na ten i nastepny tydzien tak szacuje wiec musze jeszcze te 2 tygodni pociagnac bo nie chce marnowac towarku

Trening: Pierwszy raz walnąłem sobie kawkę przed treningiem, bo ogólnie nigdy nie piję. Pomyślałem, że warto spróbować bo zawsze pod koniec pracy jestem zmęczony, zniechęcony, ospały, a tu zaraz na siłkę trzeba iść. Nie wiem ile to placebo, ile taki dzień, pogoda, atmosfera na siłce itp. ale ćwiczyło mi się fajnie. Mimo, że zeszło mi długo to do [...]

[...] czas etap redukcji - skończył się tydzień 15. Z nudnych cyfr - spadek wagi o 15,5 kg w stosunku do stanu wyjściowego. Było 107, jest 92,5 kg. Muszę szczerze przyznać, że jestem zmęczony minionym tygodniem, mimo, że nie zrobiłem żadnego treningu siłowego. Było za to bieganie x 5 oraz jazda konna. W sumie - ponad 41 km biegiem, w tym dwa [...]

[...] opinia o mistrzach triathlonu, że mają katorżnicze treningi i stąd też oponkę na brzuchu. Sam trening (mowa o moim treningu) to kortyzolu pewnie wytwarza niewiele, ale jak jestem zmęczony, to wydaje mi się, że lepiej zainwestować czas w regenerację niż trening. Kortyzolu mam pod dostatkiem bez treningu, dlatego pytam, czy warto zrobić trening [...]

[...] rady był power na siłowni po siłowni od razu szybko pojechałem do domu zjadłem posiłek jak zawsze to samo no i szybko do roboty leciał dzisiaj 3 godzinki robiłem zmęczony jestem jak cholera już prawie zemdlałem w robocie i wogole ciężko było ale jak ojciec powiedział ze jutro mi daje wolne to od razu siły nabrałem zaraz idę spać bo jestem [...]

[...] ani jedno podejścia nie widział nikt mi nie pomógł ani nic sam robiłem... ciągle gadał i poprawiał tego nowego kolesia...no ale cóż siad nawet poszedł ładnie nie myslalem ze jestem w stanie zrobić aż tyle !!a co do filmików to szkoda gadać ile nerwów się najadłem...a to bateria a to to a to tamto i zostawiłem ten aparat... Relacje z dnia: nawet [...]